Как планировать отдых?
1 мин
Ресурсы нашего организма — не полоса выносливости в компьютерной игре: реальные люди не могут потратить все силы и затем быстро восстановиться. Один выходной не снимет усталость, накопленную за много месяцев.
Поэтому важно не доводить себя до критического состояния и вовремя отдыхать. Для этого — относитесь к отдыху серьезно, как к походу к врачу или к рабочей встрече.
ДВИГАЙТЕСЬ МАЛЕНЬКИМИ ШАГАМИ
Все эти рекомендации лишь со стороны кажутся простыми. На деле можно легко забыть про запланированный перерыв, проигнорировать сигналы тела об усталости или постесняться оторваться от дел.
Чтобы планирование отдыха и регулярные перерывы стали частью рутины, нужно время. Внедряйте эти привычки постепенно.