Цифровой стресс: понять себя
Сегодня нам ничего не стоит всегда быть на связи с близкими, работать удаленно, сидя на пляже, и покупать продукты, не выходя из дома. Все это — благодаря цифровой среде. Мы оказываемся в цифровой среде, когда общаемся в социальных сетях, оформляем заказ в интернет-магазине или ведем переписку по электронной почте. Проходя этот курс, вы тоже находитесь в цифровой среде.
Человек в возрасте 12−24 лет находится в сети в среднем 6, 5 часов в день [1, 2]. Это время является минимальной нормой сна. А спим мы около трети нашей жизни, то есть почти 22 года при средней её продолжительности в 70 лет. Представьте, какой объем времени мы оставляем в сети?
При этом каждый день современный человек потребляет в среднем 34 гигабайта информации из интернета [3]. Для сравнения, 34 гигабайта — треть ёмкости памяти среднестатистического телефона.
Можем ли мы предположить, что цифровая среда не изменила нас? Разберемся вместе.
В этом уроке вы узнаете из каких элементов состоит цифровая среда, какие возможности она дает человеку и какие риски таит. А также разберетесь, как мозг человека адаптируется к цифровой среде и что приводит к цифровому стрессу.
Давайте узнаем, насколько сильно цифровая среда интегрирована в вашу жизнь.